Дослідницький практикум№3.
Тема.
Самоспостереження за частотою серцевих скорочень упродовж доби, тижня.
Мета:
дослідити зміну ЧСС під впливом навантажень; установити залежність ЧСС від
стану організму та обґрунтувати значення
показників ЧСС для оцінки стану
здоров’я.
Обладнання:
блокнот, ручка, секундомір.
Хід дослідження.
1.
Проводьте вимірювання ЧСС (підрахунок
пульсу) впродовж тижня в той самий час у певні періоди доби.
2.
Дані вимірювань занесіть до таблиці.
|
Доби Дні тижня |
Вранці
після пробудження не встаючи з ліжка |
Після
виконання процедур ранкового туалету |
Під
час ігор на великій перерві, або активного відпочинку. |
Після
обіду – по завершенні прийому їжі. |
Після
вечірньої прогулянки |
Перед
нічним сном. |
|
Понеділок |
|
|
|
|
|
|
|
Вівторок |
|
|
|
|
|
|
|
Середа |
|
|
|
|
|
|
|
Четвер |
|
|
|
|
|
|
|
П’ятниця |
|
|
|
|
|
|
|
Субота |
|
|
|
|
|
|
|
неділя |
|
|
|
|
|
|
3.
Порівняйте отримані показники. Як ЧСС
змінюється впродовж одного дня? Чому?
______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
4.
Як змінюється ЧСС в ті самі години
впродовж тижня? Які причини цього?
_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
5.
Порівняйте величину виміряної ЧСС із
показниками ЧСС у нормі для вашої статево-вікової групи. Чи відрізняється
величина вимірюваної ЧСС від норми і про що вона свідчить?
______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
6.
Якщо показники ЧСС в стані спокою
впродовж тижня є стабільними, оцініть стан свого здоров’я
на основі аналізу даних таблиці 2.
|
ЧСС,
уд./хв.. |
Стан
здоровя та рекомендації для запобігання захворюванням. |
|
Менше 45 |
Свідчить про серцеву блокаду, яка може
бути наслідком сильної слабкості, хронічної втоми, патологічного порушення
кровоточу. Потрібно звернутися до лікаря
кардіолога. |
|
46 - 59 |
Часто є ознакою зниженої функції
щитоподібної залози. Слід пройти обстеження у лікаря
ендокринолога. |
|
60 – 80 |
Показник нормального фізіологічного
стану організму. Ви в належній фізичній формі. Підтримуйте її здоровим способом
життя. |
|
81 - 100 |
Може свідчити про артеріальну
гіпертензію. Потрібно регулярно вимірювати АТ. Потрібно звернутися до кардіолога. |
|
Понад 100 |
Часто є ознакою підвищеної функції
щитоподібної залози. Потрібно пройти обстеження у
ендокринолога. |
7. Зробіть висновок про залежність ЧСС від стану організму та її значення для оцінки стану свого здоров’я. _______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________